Жизнь реально разделилась на до и после с того момента, как я впервые пришёл на суфийское чакровое дыхание. Я всю жизнь занимаюсь спортом… И всё в порядке, но всё равно чего-то не хватало внутри… Какого-то душевного спокойствия, равновесия, баланса. С тех пор я чувствую нескончаемый прилив сил внутри. Я отлично сплю, стал менее вспыльчив и раздражителен… Наконец-то в полной мере ощущаю гармонию души и тела. Это то, чего мне так не хватало!
Онлайн-школа · четыре модуля
CUBE
Школа квантовой инженерии
Дышать глубже, держать спину без усилия и отпускать напряжение к вечеру.
Авторский онлайн-курс Марины Потеминой: дыхание, работа с телом и вниманием. Короткие видео и аудиопрактики в своём темпе.
- 4 недели
- 10–15 минут в день
- Доступ навсегда
Для кого курс
Узнаёте себя? Курс собран для этих состояний.
Если откликаются хотя бы два пункта, начните с короткого теста — он покажет, с какого тарифа вам имеет смысл начать.
Пройти тест · 2 минуты- Напряжение в шее и плечах
- Тяжесть или дискомфорт в животе
- Дышу поверхностно, будто не хватает воздуха
- Трудно расслабиться, фоновая тревожность
- Плохо сплю или просыпаюсь разбитым
- Тянет поясницу
- Не могу держать спину без усилия
Метод
Лёгкость в теле держится на трёх вещах. Курс проходит их по очереди.
Дыхание
Многие приходят после перенесённой болезни с ощущением, что дышать стало тяжело. Возвращаем дыханию глубину и ровный ритм, из которого уходит фоновое напряжение.
Опора
Стопы, таз, позвоночник. Геометрия, в которой тело держит себя само и перестаёт тратить силы на удержание.
Тишина
Короткие аудиопрактики в конце дня. Голосом, без экрана, лёжа.
Четыре недели · по модулю в неделю
Программа идёт по порядку — от дыхания к опоре.
Занятия по 2–5 минут — их легко встроить в утро и вечер. Одна большая практика на 35 минут: на неё лучше выделить отдельный спокойный вечер.
МОДУЛЬ 01Перезапуск: дыхание и напряжение
Базовый семидневный цикл: возвращаем телу глубокое дыхание и привычку отпускать напряжение.
3 урока
Перезапуск: дыхание и напряжение
Базовый семидневный цикл: возвращаем телу глубокое дыхание и привычку отпускать напряжение.
- ВидеоВакуум: работа с диафрагмой2 мин
- АудиоПарасимпатический мост: вечернее расслабление4 мин
- ПамяткаПитание: общие ориентиры
МОДУЛЬ 02Соматическая инженерия: работа с животом
Семидневная работа с мышцами живота и дыханием. Мягко, без усилия через боль.
3 урока
Соматическая инженерия: работа с животом
Семидневная работа с мышцами живота и дыханием. Мягко, без усилия через боль.
- ВидеоУддияна-бандха: мягкое втягивание живота2 мин
- АудиоВегетативное безмолвие: расслабление живота5 мин
- ПамяткаВес и покой: авторский манифест
МОДУЛЬ 03Архитектура позвоночника и опора
Семидневная работа с осью тела: шея, грудной отдел, поясница, стопы.
3 урока
Архитектура позвоночника и опора
Семидневная работа с осью тела: шея, грудной отдел, поясница, стопы.
- ВидеоОсевое выравнивание: раскрытие грудного шлюза2 мин
- АудиоЦентрирование Аватара: разгрузка шеи4 мин
- ВидеоСуфийское чакровое дыхание: запуск энергосистемы 4D35 мин
МОДУЛЬ 04Квантовый разворот и герметизация
Завершение программы: голос, личные границы и удержание результата после курса.
3 урока
Квантовый разворот и герметизация
Завершение программы: голос, личные границы и удержание результата после курса.
- ВидеоЗвуковой код Иерофанта: активация Вишудхи3 мин
- АудиоТотальный вакуум: зеркальный щит5 мин
- ПамяткаГерметизация личных границ
Отзывы
Результаты сонастройки аватаров.
Отзывы с живых занятий и личных сессий Марины — из ВКонтакте, Telegram и WhatsApp. Отзывы об онлайн-курсе появятся здесь после первого потока.

Автор курса
Марина Потемина. Метод собран из практики, а не из теории.
Мой метод собран из многолетней личной практики плотного заземления и ведения практик с людьми. Я являюсь сертифицированным тренером по йоге и проводником по глубокому гвоздестоянию, тренером целостных систем оздоровления и ведущей сакральных суфийских дыхательных практик очищения чакральных контуров.
В рамках Школы CUBE я помогаю Архитекторам своей реальности:
- Намертво разорвать мышечный панцирь стресса и разблокировать грудобрюшной узел диафрагмы.
- Перепрошить вегетативную систему и вернуть телу глубокое, свободное, природное дыхание.
- Вымести деструктивный кортизоловый кэш старого мира и наглухо герметизировать личные когнитивные границы.
Мой подход — это хирургически точная инженерная работа с Твоим вниманием, биомеханикой и телом для выхода на Твой Твёрдый, бездефицитный уровень Снабжения и Силы. Добро пожаловать в Игру. Ввод!
Практики онлайн-школы CUBE относятся к информационно-консультационным и физкультурно-оздоровительным услугам. Они не являются медицинской помощью, не ставят диагнозов и не заменяют очное лечение у врача.
Тарифы
Выберите, как пройти курс: самостоятельно или с Мариной.
Попробовать метод самостоятельно
Базовый Аватар
Модули 1–2
15 000 ₽
Вход в метод: дыхание и работа с животом.
- Модуль 1 — дыхание и снятие напряжения
- Модуль 2 — мягкая работа с животом
- Видеоинструкции и аудиопрактики
- Доступ открывается сразу и остаётся навсегда
Весь курс в своём темпе
РекомендуемГеометрия структуры
Модули 1–4
35 000 ₽
Полная программа: от дыхания до опоры и завершения.
- Всё из «Базового Аватара»
- Модуль 3 — позвоночник, шея, опора
- Модуль 4 — квантовый разворот и герметизация
- Все материалы открываются одновременно
Весь курс с Мариной лично
VIP-Менторство Архитектора
Модули 1–4 + личное сопровождение
60 000 ₽
Программа целиком и личная работа с Мариной.
- Всё из «Геометрии структуры»
- Личный разбор по вашей анкете
- Проверка домашних заданий в переписке
- Бесконтактный энергоаудит: сканирование чакр
- Прямая связь с Мариной в Telegram
- Сопровождение на всём протяжении курса
Не знаете, что выбрать?
Ответьте на пять вопросов о самочувствии и привычках — покажем, с какого тарифа вам имеет смысл начать.
Безопасность
Кому курс не подходит.
Практики онлайн-школы CUBE относятся к информационно-консультационным и физкультурно-оздоровительным услугам. Они не являются медицинской помощью, не ставят диагнозов и не заменяют очное лечение у врача.
Полный текст противопоказанийПрактики не подходят, если есть
- Острые кровотечения и ранний послеоперационный период — до трёх месяцев.
- Психические расстройства в стадии обострения, эпилепсия.
- Острые инфекционные заболевания с высокой температурой.
- Беременность — для практик модуля 2 «Уддияна-бандха и вакуум».
Как я получу доступ?
После оплаты вы получите ссылку на личный кабинет — на почту или в Telegram. Все материалы вашего тарифа доступны сразу, ждать открытия модулей не нужно. Доступ остаётся навсегда.
Сколько времени нужно в день?
Видео и аудио идут от 2 до 5 минут, вместе с повторами выходит 10–15 минут в день. Одна большая практика в третьем модуле длится 35 минут — на неё лучше выделить отдельный спокойный вечер.
Подойдёт ли, если я никогда не занимался?
Да. Программа начинается с дыхания и мягких техник, всё показано пошагово на видео. Перед началом прочитайте противопоказания: если что-то из списка про вас, сначала посоветуйтесь с врачом.
Можно заниматься с телефона?
Да, кабинет открывается в браузере на телефоне, планшете и компьютере. Приложение ставить не нужно. Аудиопрактики удобно слушать лёжа, в наушниках.
Что если я пропущу несколько дней?
Ничего страшного. Программа рассчитана на четыре недели, но идёте вы в своём темпе: доступ бессрочный, к любому уроку можно вернуться.
Как задать вопрос Марине?
На VIP-тарифе у вас прямая связь с Мариной в Telegram и проверка заданий. На остальных тарифах вопросы по доступу и оплате решает поддержка — ссылка внизу страницы.
Как оплатить?
Через Telegram: после оформления заказа Марина напишет вам, договоритесь об оплате, и она откроет доступ.
Пять шагов · две минуты
Ответьте на несколько вопросов — подберём, с чего начинать.
Что вы замечаете за собой чаще всего?
Отметьте всё, что узнаёте. Это не тест на диагноз — так мы поймём, с чего вам начинать.
Индивидуально · онлайн
Хотите начать с личной встречи? Сессии с Мариной один на один.
Начните с двух минут — подберём программу под вас.
- 4 недели
- 10–15 минут в день
- Доступ навсегда
